معاونت بهداشت

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، دکتر پژمان بختیاری نیا معاون بهداشت و رئیس مرکز بهداشت استان گفت: برپایی آیین زیبا و دیرینه نوروز در بین خانواده های ایرانی آدابی دارد که از آن جمله می توان به مراسم خانه تکانی در روزهای پایانی سال اشاره کرد. مراسمی که باید در انجام آن به رعایت نکات ایمنی توجه بسیار داشت.

 

وی افزود: در کنار توجه به نظافت و آراستگی منزل در آستانه سال نو، اگر خانه‌تکانی با رعایت نکات ایمنی و بهداشتی همراه نباشد، ممکن است مشکلات زیادی مانند کتف‌درد، گردن‌درد، کمردرد، مسمومیت، سوزش و خارش پوست دست را در پی داشته باشد.

 

وی عنوان کرد: خانه تکانی و انجام کارهای منزل، مشارکت همه اعضای خانواده را می طلبد تا هم مادر خانواده خسته و آزرده نشود و هم با انجام کارها به طور گروهی، شادمانی و صمیمیت بیشتری در بین افراد ایجاد شود. همچنین لازم نیست نظافت خانه را به کاری سخت و طاقت فرسا تبدیل کنیم؛ چون اگر خانه تکانی شب عید را بر خلاف نام آن از چند هفته قبل از عید شروع کنیم، می توانیم به راحتی کارها را سر و سامان دهیم. درنهایت با رعایت برخی نکات ساده می توان یک خانه تکانی ایمن وعاری از تبعات جسمانی را انجام داد.

 

معاون بهداشت توضیح داد: مهمترین حوادثی که ممکن است هنگام خانه تکانی رخ دهند عبارتند از : ۱_کمردرد و ناراحتیهای عضلانی و اسکلتی ۲- مسمومیت با مواد شیمیایی ومشکلات تنفسی 3_سقوط از نردبان و چهارپایه

 

 کمردرد بزرگ ترین آسیب خانه تکانی!

دکتر پژمان بختیاری نیا گفت: کمردرد بیشترین مشکلی است که زنان خانه دار به هنگام خانه تکانی با آن مواجه می شوند. جابه جا و بلند کردن اجسام سنگین بدون رعایت اصول صحیح، مهم ترین عامل ایجادکننده کمردرد است. برای پیش گیری از ابتلا به کمردرد بهتر است هنگام برداشتن اجسام از روی زمین یا جابه جا کردن آن ها، پشت خود را صاف نگاه داریم، زانوها را خم و برای تحمل وزن جسم به عضلات پای خود تکیه کنیم. این کار باعث می شود فشار ناشی از بار سنگین به جای کمر به مفصل ران منتقل شود و از گرفتگی عضلات و دردهای ناگهانی به ویژه در عضلات کمر جلوگیری شود. چنان چه جسم سنگینی را از زمین بلند کرده اید، برای چرخش به جهتی خاص به هیچ وجه نباید بالاتنه را از محل کمر به آن سمت بچرخانید بلکه باید تمام بدن را از محل پاها به آن سمت برگردانید.  اشیای سنگین را نباید به سرعت و با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین برداشت. هرگز نباید در حالی که جسمی را توسط یک دست بلند کرده اید، برای برداشتن جسم دیگری تلاش کنید. اگر تمایل دارید هر ۲جسم را با هم حمل کنید، ابتدا باید باری را که در دست دارید، روی زمین بگذارید و سپس هر ۲ جسم را به طور هم زمان و با هم بلند کنید.

 

درد مچ دست شایع ترین مشکل فیزیکی زنان خانه دار

وی خاطر نشان کرد: «درد مچ دست» به عنوان شایع ترین مشکل فیزیکی زنان خانه دار است که مهم ترین علت آن شست و شوی زیاد می باشد و در روزهای آخر سال که می خواهند بیشترین کار را،در کمترین زمان ممکن انجام دهند، این مشکل بیشتر رخ می دهد. علایم گزگز کردن یا بی حس شدن انگشتان دست در نیمه های شب بروز می کند و در صورت بروز آنها باید به پزشک مراجعه کرد و از درمان های دارویی و فیزیوتراپی بهره گرفت. برای پیش گیری از بروز این مشکل باید سعی کرد ضمن اختصاص روزهای بیشتر به خانه تکانی ،تقسیم بندی نظافت خانه برای روزهای متعدد و کاهش فعالیت های شدید بدنی،زمانی هم به استراحت و نرمش دست ها اختصاص داده شود.

 

مشکلات تنفسی

وی اظهار داشت: مسمومیت های ناشی از مواد شوینده یکی از اتفاقات سنت خانه تکانی در ایام پایانی سال که گاهی اوقات با حوادث ناگوار همراه می شود، مسمومیتهای ناشی از استفاده همزمان شوینده های اسیدی در محیطهای دربسته است؛ از جمله استفاده ازجوهرنمک و سفید کننده ها در نظافت حمام و سرویسهای بهداشتی. این کار منجر به آزاد شدن گازهایی مثل اسیدکلرامین در فضا می شود که استنشاق آن بافت تنفسی مانند ریه ها و حنجره و... را تحریک می کند. استنشاق این گازها می تواند باعث التهابات ریوی شود که در افراد دارای سابقه آسم و تنگی می تواند شدید خطرناک باشد. مهترین عامل بروز آسیب های تنفسی، بکارگیری موادشوینده و جرم گیرها در غلظت بالا و نیز استفاده از آب داغ درحین شستشو می باشدکه تبخیر این مواد را افزایش می دهد.

 

استفاده مداوم از مواد شوینده و پاک کننده از جمله جرم گیرها و سفید کننده ها، سوزش دائم چشم، آلرژی و حتی احتمال بروز برخی سرطان ها را در زنان خانه دار افزایش می دهد. استفاده از ماسک به هنگام مصرف شوینده های شیمیایی، وجود هواکش، باز گذاشتن پنجره ها ونیز خارج شدن از محل (حمام یا سرویس بهداشتی) بعداز ریختن موادشوینده به مدت 10-20 دقیقه و مراجعه مجدد جهت شستشو می تواند تا حد زیادی از بروز این عوارض  جلوگیری کند.

 

بیشتر مواد شوینده باعث تحریکات پوستی می شوند و باید از دستکش استفاده کرد. افرادی که پوست حساس دارند، باید ابتدا یک دستکش نخی و سپس روی آن یک دستکش لاستیکی به دست کنند. همچنین باید توجه داشت هنگام خرید مواد پاک کننده مثل جوهر نمک و سفید کننده و... به منظور تنظیف سرویسهای بهداشتی و سایر وسایل، حتماٌ برگه اطلاعات شیمیایی (برچسب مواد شیمیایی)را داشته باشد و از مواد شیمیایی فاقد مجوز و ارزان قیمت فله ای استفاده نشود.

 

عوامل حساسیت‌زا در منازل

دکتر بختیاری بیان داشت: وجود حشره های ریز میکروسکوپی به نام هیره یا مایت که در گرد و غبار داخل فرش، مبلمان، پرده‌ها، قفسه‌های کتاب و انبارهای خانگی پیدا می‌شود، عامل عمده حساسیت‌زا بودن گرد و غبار خانگی به‌شمار می‌رود. ذرات مربوط به این حشره در هوا معلق شده وارد چشم، دهان، بینی و راه تنفسی شده و منجر به بروز عطسه، آب ریزش بینی، سرفه یا گاهی تنگی نفس و حمله آسم در فرد حساس به هیره می‌شود. ازدیگر ذرات موجود درگرد و غبار منازل،‌ ذرات مربوط به پوسته حشرات خانگی مانند انواع سوسک‌ها، پشه و مگس بوده که آنها نیز در بروز علائم آلرژیک نقش به‌سزایی دارند.

 

سقوط از نردبان و چهارپایه

رئیس مرکز بهداشت استان  توصیه کرد: برای نظافت پنجره ها و سقف ها باید از نردبان های استاندارد و ۲طرفه و چهارپایه هایی که سطح اتکای مطمئنی دارد استفاده کرد و از بالا رفتن روی نرده یا قرنیز خودداری کرد. بررسی‌ها نشان می‌دهد میزان حوادث و‌ ‌سقوط‌ ‌از ارتفاع در ایام‌ خانه تکانی ‌افزایش می‌یابد‌.در هنگام استفاده از نردبان و چهارپایه ابتدا از سالم بودن آن اطمینان حاصل کنید.  چنانچه دچار ضعف و سرگیجه هستید از نردبان و یا چهارپایه استفاده نکنید.  از نردبانهای ایمن دو طرفه که توسط زنجیر یا طناب به هم وصل شده اند استفاده کنید.  چنانچه از نردبان یک طرفه استفاده می کنید، شیب مطمئن به نردبان بدهید و انتهای نردبان را با کفشکهای لاستیکی ثابت کنید.(برای شیب مطمئن، فاصله پایه نردبان از پای دیوار باید حدود یک چهارم طول نردبان باشد). از قرار دادن شی به منظور افزودن ارتفاع نردبان یا قرار دادن آن روی چهارپایه خودداری کنید. هنگام بالا رفتن از نردبان از هر دو دست استفاده کنید . استفاده از یک دست و همراه داشتن وسیله ای دیگر مانند سطل یا ... خطر ناک است و احتمال سقوط زیاد می شود. استفاده از نردبان و چهارپایه برای انجام کار طولانی در ارتفاع، مناسب نیست و باید از سکوی کار استفاده شود.