معاونت بهداشت

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز،در آستانه مراسم معنوی پیاده‌روی اربعین، دکتر مژگان قاسمی، مدیر سلامت خانواده، جمعیت و مدارس مرکز بهداشت استان خوزستان، توصیه‌های مهمی را برای حفظ سلامت مادران باردار شرکت‌کننده در این سفر معنوی ارائه کرد.

 

 

 وی تأکید کرد که شرکت در این مراسم برای مادران بارداری که روند بارداری طبیعی دارند، از نظر پزشکی منعی ندارد، اما مشورت با پزشک یا ماما پیش از سفر ضروری است.

 

دکتر قاسمی نکات مورد نظر را بدین شرح عنوان کرد:

 

 توصیه‌های تغذیه‌ای و دارویی

- مصرف غذاهای سبک و تقسیم وعده‌ها به چند بخش کوچک

- پرهیز از غذاهای آماده، پرچرب، شور و نوشیدنی‌های صنعتی

- همراه داشتن مکمل‌های ضروری مانند آهن، فولیک اسید و ویتامین D

- عدم مصرف داروهای شیمیایی یا گیاهی بدون تجویز پزشک

 

 

 

 نکات مهم در پیاده‌روی

- اجتناب از حمل بار سنگین و استراحت هر دو ساعت به مدت ۱۰ دقیقه

- استفاده از لباس‌های راحت و مناسب هوای گرم عراق

- ماساژ پاها با بطری یخ و بالا نگه داشتن پاها هنگام استراحت برای کاهش ورم

 

 

 

 پیشگیری از خطرات محیطی

- دوری از محیط‌های آلوده، افراد بیمار، حشرات و جانوران موذی

- شناسایی نزدیک‌ترین مرکز درمانی محل اقامت برای مراجعه سریع در مواقع اضطراری

 

 

 

علائم هشداردهنده نیازمند مراقبت ویژه

از جمله خونریزی، تنگی نفس، سردرد شدید، کاهش حرکت جنین، درد شکم، تب و لرز، ورم ناگهانی و سایر علائم جدی که نیازمند مراجعه فوری به مراکز درمانی هستند.

 

 

 

 راهکارهای مقابله با مشکلات شایع بارداری

- تهوع صبحگاهی: مصرف غذای سبک بلافاصله پس از بیدار شدن، استفاده از زنجبیل و بابونه

- سوزش سر دل و یبوست: رژیم غذایی مناسب، نوشیدن مایعات، ورزش‌های سبک

- دردهای عضلانی و لگنی: استفاده از کفش مناسب، بالش بین زانوها، ماساژ و تمرین‌های تقویتی

- ترشحات واژینال: رعایت بهداشت فردی و تعویض روزانه لباس زیر

 

 

مدیر سلامت خانواده، جمعیت و مدارس مرکز بهداشت استان خوزستان گفت: این توصیه‌ها می‌توانند راهنمایی جامع برای مادران بارداری باشند که قصد دارند در این مسیر معنوی شرکت کنند، تا با حفظ سلامت خود و جنین، از این تجربه روحانی بهره‌مند شوند.