معاونت بهداشت

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، دکتر پژمان بختیاری نیا معاون بهداشت و رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان گفت: فشارخون بالا قابل مدیریت است.

 

 

ترک مصرف الکل

وی افزود: حتی در افرادی که فشارخون بالا ندارند، خوردن الکل میتواند سبب افزایش فشارخون شود. پس لازم است که افراد با فشار خون بالا از نوشیدن الکل پرهیز کنند.

 

 

کاهش استرس

معاون بهداشت عنوان کرد: برای کاهش استرس باید از روشهای مختلفی استفاده کرد؛کار نکردن بیشتر از اندازه عادی، داشتن خواب کافی، تنفس آرام و عمیق، پرهیز از اضطراب، کنارگذاشتن افکار منفی و مزاحم، گسترش روابط دوستانه با دیگران، صبوری و خوش بین بودن؛  این کارها تاثیر چشمگیری بر کنترل فشارخون دارد. اگر با این کارها نتوان استرس را کاهش داد باید برای کمک گرفتن از یک روانشناس یا روانپزشک کمک گرفت.

 

 

  اندازه گیری فشارخون در خانه

وی اظهار داشت: این کار باید طبق یک روال ثابت انجام بگیرد اندازه گیری فشارخون در خانه این حسن را دارد که فشار اندازه گیری شده به اندازه واقعی بسیار نزدیک است و تحت استرس و خستگی افزایش نیافته است.

 

وی اضافه کرد: بهتر است دستگاههای اندازه گیری فشار خونی که به دور مچ یا انگشت بسته میشوند مورد استفاده قرار نگیرند. همچنین در هر ملاقات با کارکنان بهداشتی و یا پزشک از آنها درخواست کنید فشار خون شما را اندازه گیری کنند.

 

وی ادامه داد: در اندازه گیری فشار خون باید به یاد داشت؛ که نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشارخون از مصرف غذا و نوشیدنی خالی به ویژه قهوه و چای خودداری کرد و فعالیت بدنی نداشت و همچنین خالی بودن مثانه، مصرف نکردن سیگار و قرار نداشتن تحت فشارهای عصبی، کمک میکند که اندازه گیری فشارخون دقیق ترانجام شود.

 

معاون بهداشت خاطر نشان کرد: اندازه گیری مرتب و درست فشارخون به بیمار و پزشک کمک میکند تا به میزان اثر بخشی دارو و عوارض احتمالی بیماری آگاهی پیدا کنند.

 

 

 

مصرف درست داروها

وی تصریح کرد: دارو باید طبق دستور و درساعت های تعیین شده مصرف شود. اگر عوارض دارو آزاردهنده است یا دارو گران است پیش از هر تصمیمی وانجام هر کاری باید با پزشک مشورت نمود. هرگونه اقدام خودسرانه برای تغییر دارو یا روش استفاده آن می تواند خطرهای زیادی به دنبال داشته باشد.

 

 

 

ویزیت مرتب پزشک

دکتر بختیاری نیا گفت: در درمان بیماری فشارخون دو نفر مهم ترین نقش را دارند اولی بیمار و دوم پزشک این بیمار، بنابراین وقتی درمان فشارخون به درستی انجام خواهد شد که این دو نفر نهایت همکاری را برای درمان داشته باشند.

 

 

 

کاهش مصرف نمک

معاون بهداشت و رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان تاکید کرد:  افراط در مصرف نمک یکی ازمهمترین عوامل خطرساز در ابتلا به فشار خون بالا است.