معاونت بهداشت

در آستانه پیاده‌روی عظیم اربعین، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز با انتشار اطلاعیه‌ای از سوی دکتر مهرداد شریفی، معاون بهداشت و رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان، توصیه‌های مهمی را برای حفظ سلامت زائران ارائه کرده است. این توصیه‌ها به‌ویژه برای کسانی که قصد دارند مسیر طولانی زیارت را با پای پیاده طی کنند، حیاتی و کاربردی هستند.

پیشگیری از تاول پا؛ قدم اول در حفظ سلامت زائران

 تاول‌های پا یکی از شایع‌ترین مشکلات زائران در مسیر پیاده‌روی هستند که عمدتاً به دلیل اصطکاک کفش نامناسب یا جوراب با پوست پا ایجاد می‌شوند.

برای پیشگیری از این عارضه دردناک، رعایت نکات زیر توصیه می‌شود:

- استفاده از جوراب‌های ضخیم و مناسب

 - کوتاه نگه‌داشتن ناخن‌ها

–انتخاب کفش‌های راحت و مناسب پیاده‌روی

- استراحت‌های منظم و تعویض دوره‌ای کفش‌ها

 - شست‌وشو و ماساژ روزانه پاها در صورت بروز تاول، زائران باید از ادامه پیاده‌روی خودداری کرده و محل تاول را تمیز و خشک نگه دارند.

همچنین ترکاندن تاول‌ها ممنوع بوده و باید از کفش‌های نامناسب پرهیز شود تا اصطکاک با ناحیه آسیب‌دیده کاهش یابد.

حفاظت از پوست در برابر آفتاب؛ ضرورت نادیده‌گرفته‌شده

یکی دیگر از چالش‌های مهم در مسیر پیاده‌روی اربعین، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید است. پرتوهای فرابنفش خورشید عامل اصلی سرطان پوست، پیری زودرس و بیماری‌های چشمی مانند کاتاراکت هستند. برای محافظت از پوست، رعایت موارد زیر ضروری است:

- اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر

 - استفاده از سایه، هرچند که شدت تابش در سایه نیز تا ۵۰٪ باقی می‌ماند

 - استفاده از کلاه لبه‌دار با حداقل ۷ سانتی‌متر لبه برای محافظت از صورت و گردن

 - استفاده از عینک آفتابی استاندارد

 - استفاده از کرم ضدآفتاب دارای مجوز، ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن از محل اسکان

 - تمدید کرم ضدآفتاب در صورت قرارگیری بیش از دو ساعت در معرض آفتاب

 - توجه ویژه به کودکان؛ استفاده از کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی برای آن‌ها الزامی است در موارد خفیف آفتاب‌سوختگی و گرمازدگی، مصرف آب کافی، استراحت در محیط خنک و استفاده از پماد ضدالتهاب می‌تواند مؤثر باشد. اما در صورت شدت علائم، مراجعه به پزشک ضروری است.

جمع‌بندی: سلامت، اولویت اول زائران اربعین

 پیاده‌روی اربعین، اگرچه تجربه‌ای معنوی و بی‌نظیر است، اما بدون رعایت اصول بهداشتی می‌تواند با مشکلات جسمی همراه شود.

رعایت توصیه‌های ارائه‌شده توسط معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز، گامی مؤثر در حفظ سلامت زائران و بهره‌مندی کامل از این سفر معنوی خواهد بود.