معاونت بهداشت

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، دکتر پژمان بختیاری نیا معاون بهداشت و رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان گفت: بیماری فشارخون بالا بی سروصدا پیشرفت میکند و عوارض خود را ایجاد میکند مشکلاتی که به دنبال این بیماری بوجود میآید متنوع است و مهم ترین آنها عبارتند از سکته قلبی، سکته مغزی نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی آنوریسم اتساع عروقی و تخریب شبکیه چشم.

 

 

فشارخون طبیعی چیست؟

وی افزود: برای این که خون در سرخرگها جریان پیدا کند و مواد غذایی را به اعضای مختلف بدن برساند نیاز به نیرویی دارد که خون را به گردش در آورد. این نیرو فشار خون نامیده میشود. انقباض و انبساط عضلات قلب و سرخرگ ها این نیرو را ایجاد میکند. فشارخون یعنی فشاری که از طرف خون به دیواره داخلی رگهای بدن وارد میشود.

 

وی ادامه داد: اگر دیواره سرخرگ ها به دلیل رسوب چربی توانایی انقباض و انبساط خود را از دست بدهند، فشارخون افزایش می یابد. وقتی میگوییم کسی فشارخون بالا دارد یا به بیماری فشارخون بالا مبتلاست، منظور این است که شخص مزبور دچار افزایش فشارخون سرخرگی شده است.

 

دکتر بختیاری نیا اضافه کرد:  در این وضعیت قلب نیز باید با شدت و قدرت بیشتری فعالیت کند. از نظر علمی عبارت پرفشاری خون» یا «فشار خون بالا» مناسب تر از فشار خون است. به دلیل اینکه همه انسان ها باید فشارخون عادی را داشته باشند تا خون بتواند در رگ ها گردش عادی خود را انجام دهد.

 

 

 

مدیریت دراز مدت فشارخون بالا

وی تصریح کرد: فشارخون بالا از بیماریهایی نیست که بتوان آن را درمان قطعی کرد و پس از پایان درمان زندگی را مانند گذشته ادامه داد. این بیماری تا آخر عمر نیاز به مراقبت و توجه دارد. مصرف دارو تنها بخشی از درمان بیماری فشارخون است. در کنار درمان دارویی افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا باید روش زندگی خود را تغییر بدهند. برای کنترل فشار خون باید به این توصیه ها توجه داشت:

 

دو نکته مهم

وی اظهار داشت: بعد از ۵۰ سالگی موارد افزایش فشار سیستولیک بیشتر دیده میشود. چون در این سنین رایج ترین نوع بیماری فشارخون همان نوعی است که در آن فشار خون سیستولیک افزایش پیدا می کند اما فشار دیاستولیک طبیعی باقی می ماند.

 

معاون بهداشت خاطرنشان کرد: در افرادی که فشارخون در محدوده آستانه است تقریبا یک نفر از هر سه نفر در سنین ۶۴- ۳۵ سالگی و یک نفر از هر دو نفر در سن بالای ۶۵ سالگی به فشار خون دچار میشوند.

 

 

 

تغییر الگوی تغذیه ای و تغذیه سالم

این فرد می بایست به یک برنامه غذایی هدف دار و مخصوص بیماران فشار خونی روی آورد. کاهش مصرف چربی و مصرف روغن مایع به جای روغن جامد، افزایش مصرف انواع سبزیها و میوه ها، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب، کاهش مصرف نمک و غذاهای شور و افزایش مصرف پتاسیم، پخت غذا به روشهای صحیح مانند بخارپز یا آب پز و پرهیز از سرخ کردن غذاها نمونه هایی از اصول تغذیه سالم است.

 

 

 

رسیدن به وزن ایده آل

دکتر بختیاری نیا عنوان کرد: در صورت وجود اضافه وزن باید کاهش وزن و رسیدن به وزن طبیعی مورد توجه قرار گیرد. کاهش وزن حتی به اندازه ۲ کیلوگرم اثر فوق العاده ای بر کاهش فشارخون خواهد داشت برخی بررسیها نشان داده است که کاهش یک کیلوگرم وزن اضافه فشار خون را یک میلیمتر جیوه کاهش می دهد.

 

 

 

افزایش فعالیت بدنی

وی توصیه کرد:  انجام ورزش روزانه و منظم برای مبارزه با کم تحرکی برای رسیدن به وزن مناسب کمک کننده است. انجام حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی با شدت متوسط در حداقل ۵ روز در هفته را میتوان به عنوان یک الگوی مناسب درنظر گرفت.

 

 

 

ترک مصرف دخانیات
معاون بهداشت و رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان تاکید کرد: تنباکو سبب می شود که سرعت ساخته شدن پلاک در دیواره سرخرگ ها افزایش پیدا کند و بیمار فشار خونی با عوارض قلبی عروقی بیماری روبرو شود. اگر کنار گذاشتن دخانیات برای فرد دشوار است باید از پزشک برای حل این مشکل کمک بگیرد.