معاونت بهداشت

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، ندا فرح بخش کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان خوزستان گفت: این باور غلط که کودکان هر چه چاقتر باشند سالمتر هستند، متاسفانه در بین برخی از والدین وجود دارد. این باور ممکن است منجر به ارائه غذاهای ناسالم و کم کیفیت به کودکان شود که در بلند مدت می تواند عواقب جبران ناپذیری برای سلامت جسمی و روانی آنان داشته باشد.

وی افزود: برخلاف این باور غلط تحقیقات نشان داده اند که کودکان چاق نسبت به کودکان با وزن طبیعی، دارای سطح پائین تری از اعتماد به نفس، خودکارآمدی و رضایت از زندگی هستند. همچنین کودکان چاق ممکن است با مشکلات روانی و اجتماعی مانند افسردگی، اضطراب و تنهایی و آزار و اذیت همسالان روبرو شوند.

فرح بخش اظهار داشت: چاقی در کودکان یکی از بزرگترین مشکلات بهداشت جهانی است که باعث افزایش ریسک بیماریهایی مانند دیابت، فشارخون بالا، کبد چرب، رفلاکس معده، پوکی استخوان، آپنه خواب، مشکلات مفصلی و اختلالات روانشناختی می شود.

وی تاکید کرد: وزن کودک باید با توجه به قد، سن و جنس او در محدوده طبیعی باشد.

وی خاطر نشان کرد: برای این منظور شاخص نمایه توده بدنی(BMI) یک روش مفید است و همچنین استفاده از نمودارهای رشدی قد و وزن که با اندازه گیری قد و وزن کودکان محاسبه می شود.این نمودارها نشان می دهند که آیا وزن و قد کودک با توجه به سن او در محدوده طبیعی هستند یا خیر؟

وی اظهار داشت: علل چاقی در کودکان ممکن است شامل عوامل ژنتیکی، بی تحرکی فیزیکی، الگوهای غذایی ناسالم و شرایط پزشکی خاص باشد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان خوزستان توصیه کرد: در صورت تشخیص چاقی در کودک باید اقدامات لازم برای تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی او صورت گیرد. برخی از راه حل های پیشنهاد شده عبارتند از :

خوردن های منظم و مرتب: کودک را تشویق به صرف صبحانه، ناهار ، شام و دو تا سه میان وعده غذایی سالم کنید.

استفاده از غذاهای متنوع و مغذی: از غذاهای حاوی پروتئین مانند لبنیات، گوشت، تخم مرغ و مغزها استفاده کنید.

مصرف نوشیدنی بدون قند افزوده: به جای نوشابه و آبمیوه های صنعتی از آب، دوغ خانگی و شیر پاستوریزه کم چرب استفاده کنید.

کاهش زمان بی تحرکی: روزانه حداقل 60 دقیقه به بازی های فعالانه و سرگرم کننده بپردازد.کاهش زمان صرف شده در جلوی تلویزیون، کامپیوتر، موبایل و محدود کردن زمان استفاده از بازیهای الکترونیکی